4月份是全国爱国卫生月，明珠实验小学结合学校实际，积极开展了第36个全国爱国卫生月活动。4月12日上午，邀请爱眼医院医生举行以"保持健康体重，维护自身健康"为主题的学生健康体重知识讲座。

　　讲师李玲用生动的案例和通俗易懂的语言，向学生们阐述了健康体重的定义和重要性。健康体重不仅是外貌的体现，更是身体健康的基石，过重或过轻都可能对身体健康产生不良影响，甚至引发一系列慢性疾病。

　　随后，详细介绍了影响体重的两大主要因素：饮食和运动。在饮食方面，强调了均衡饮食的重要性，提倡学生们多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。制定合理的饮食计划，帮助学生们建立科学的饮食习惯。

　　适量的运动是保持健康体重的关键。 建议学生们每天至少进行一小时的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，提高心肺功能和增强肌肉力量。此外，还强调了运动的安全性和科学性，提醒学生们在运动前要做好热身活动，避免运动损伤。

　　讲座现场气氛热烈，学生们积极互动，纷纷提出自己的疑问和困惑。专家耐心解答，并给予了针对性的建议。 许多学生表示受益匪浅，对健康体重有了更深刻的认识和理解。

　　此次健康体重知识讲座的成功举办，不仅提高了学生们的健康意识，也为他们提供了实用的健康指导。希望通过各种活动，让每一位学生都能树立健康的生活理念，养成良好的生活习惯，共同迎接美好的未来。

图文丨苗彦利

编辑丨牛文志

审核丨刘树昕

审发丨张领海