坐位体前屈能够拉伸腰腹部的韧带，提高关节的灵活性，改善关节周围软组织功能，有助于增强身体的协调能力，提高柔韧性。

　　明珠实验小学把坐位体前屈作为家庭体育作业的一项，由各班主任和体育老师一起指导学生积极参加练习，让孩子们增加运动量，以及积极的态度面对学习和生活。

　　孩子们纷纷表示，适当的坐位体前屈训练，使他们内心愉悦、体力增加，有助于提高睡眠质量，延长注意力时间，对自身的健康成长起到很好的辅助作用。

图片丨全体班主任

文字丨郝淑敏

编辑丨郝淑敏

审发丨张领海  杨艳芳